モヤモヤをノートに書き出してみたら

最近また大きな決断をしたのですが、どう考えてもハッピーな決断なのに不安でモヤモヤ。

今のまま何も変えなくても幸せなのに、それをあえて変えるってやっぱり大きなストレスになります。

「わざわざ現状を変えなくてもいいんじゃない？このままでもいい感じでしょ？」という感情が押し寄せる中で「本当はどうしたい？」「何を選んでもうまくいくとしたらどれを選ぶ？」と自分へ問いかけ続ける毎日。

▲新聞の上がすきなとろちゃん

 

「悩んだりモヤモヤしたことは、ノートに書き出したらいいよ」って色んな人が言っていますし、ノートで夢を叶える方法といった内容の本があるくらいです。

それでも今まで気が向いた時しかやってきませんでした。

けれど変化への不安で行き場のない感情が押し寄せていたので、連日ノートに頭の中を書き出してみました。

寝る直前に、ベッドの中で毎日20分。

そしたら気分がスッキリするだけではなく、うれしい変化が！

☑︎入眠するまでの時間が短くなる

☑︎すっきり起きられる

☑︎必要だと思っていたより短い睡眠時間でも、疲れが取れている

まさかこんな影響があると思っていなかったのですが、気分もすっきり、体もすっきりでいいことづくめ！

しばらく続けてみようと思います。

（頭をよぎる不安はすべて妄想だということが、書き出すとよく分かるので落ち込みやすい人におすすめ）