新しいことチャレンジ【DAY31】10時間睡眠を4日間続けてみる
【DAY31】10時間睡眠を4日間続けてみる
GW後半の4日間、毎日10時間以上の睡眠をとってみました。
予定ややりたいこともたくさんありましたが、睡眠時間を第一に優先させました。
▲365日睡眠を優先しているとろ。
講座中も「睡眠はほんとに大切だよ!」と言われていたけれど、平日はなかなか睡眠時間を確保できずにいたのです。
今思えば、睡眠時間以外のこの方が大切だと思い、優先させていたみたいです。
結果
お肌の調子がめちゃくちゃ良くなりました!
肌のトーンが明るくなってくすみがなくなり、毛穴も引き締まり、さらにキメが細かくなりました。
過去にはお金と手間をかけて、フルコースでスキンケアをしていたこともありました。
それがこんな感じです。
・クレンジング 4000円
・化粧水 4000円
・ブースター美容液 9000円
・1ヶ月で使い切る集中美容液 20000円
・アイクリーム 9000円
・クリーム 15000円
さらに定期的にスクラブやパック、フェイシャルエステまで。
こんなにお金と手間をかけていた時よりも、お肌の調子が良くなってめちゃくちゃ驚きました!
あと当時と違うことは、仕事でストレスがMAXだったこと。
ストレスによる肌の不調を外側から補おうとしていたけれど、十分な効果は出ていなかったです。
もちろん良いスキンケア用品を使うことや、お手入れは今でも大好きです。
ちゃんとお手入れをすれば、結果も出ます。
でも1番のお肌の美容液は、十分な睡眠ですね。
あとストレスのない生活を送ること!
立つ位置が違うと、物事の捉え方はどう変わるのか
ニューヨークのことについて色々と思い出しながら書き出していたら、当時の記憶が蘇ってきました。
まだ渡米して数ヶ月で会話もままならない頃、語学学校の先生が話していた印象的な内容について思い出しました。
▲あくびの最中。
この二つは第二次世界大戦を語る上で、避けては通れない出来事だと思います。
もちろん、学校の教科書にも記載があります。
教科書には原爆投下については数ページに渡り詳細が書かれていますが、真珠湾攻撃については数行しか説明がありません。
アメリカの教科書では、全く逆なんだと先生が教えてくれれました。
日本に原爆を投下したことについては数行のみ、真珠湾攻撃についてはとても詳しく書かれているとのこと。
原爆投下と真珠湾攻撃という事実は日米共に変わりはないのに、立場によってそんなに捉え方が違うのだと衝撃を受けました。
「されたこと」ばかりにフォーカスしてしまうのだと。
それは当たり前の感情かもしれないけれど、私にとって世界が狭まってしまう気がします。
当時の私は、世界が広がるとはこういうことなのか!と感じたことを覚えています。
自分自身や気持ちを大切にすることはとても大切だけど、色々な立場から物事をみて気付けるようになりたいです。
新しいことチャレンジを1ヶ月続けてみた結果
我慢を手放す1ヶ月だった
新ことに30日間チャレンジしてきましたが、「新しいことに挑戦するぞ!わくわく!」という感情から行動したものは少なかったです。
「ちょっと怖いけど、やってみよう!えい!」というような、勇気を出すものがほとんどでした。
▲寝てるだけなのにかわいい
それはどれも、やってみたいけれど我慢して行動していないことばかりでした。
周りの目を気にしたり、私なんてと思ったり、これは良く無いなと自分で制限を決めていたり。
でもその気持ちを飲み込んで、挑戦し続けました。
そしたら、全部のチャレンジをやってみて良かった!と思えて、やるんじゃなかったという後悔は一つも出てきませんでした。
我慢してやっていなことをドキドキ怖がりながら挑戦して、その結果がやってよかったー!ワクワク!という感情に繋がったのです。
これから...?
毎日とはならずとも、引き続きチャレンジしていきます!
だって楽しいしワクワクするから!
NYの歩き方【おすすめスポット編】
ぜひ世界の中心を感じてきてください!
タイムズスクエア周辺にミュージカルの劇場が集まっているので、ついでにチケットを購入しに行くのもいいかもしれません。
エンパイアステイトビルディング、ロックフェラーセンター
・展望台ですが、どちらか一つだけ登ったら満足かも...。
ここもチケット購入に並ぶので、事前購入がおすすめです。
・チケット購入でわりと並ぶ印象です。
当日購入するのであれば、朝早い時間がおすすめ!
ブルックリンブリッヂ
・お天気のいい日に是非!景色も綺麗でとっても気持ち良いです。
橋を渡りきって、ブルックリンを散策するのも◎。
ブルックリンはダンボやウィリアムズバーグあたりがおしゃれスポットです。
市立図書館
・5番街と42丁目が交わるところにあります。
・無料で入館できます。
上の階に大広間の自習室があるのですが、天井画など雰囲気があって素敵です。
・図書館のすぐ横にブライアントパークという公園があります。ここもファッションウィークのテントが立つ場所です。
セントラルパーク
・シープメドウという芝生が広がっている場所がおすすめ。
ベーグルなどテイクアウトしてのんびりしてみてください。
ホールフーズマーケット
・マンハッタンに数店舗ありますが、オーガニックかつおしゃれで、店内を見て回るだけでも楽しいです!
食品だけでなく化粧品などもあり、お土産購入にもおすすめ。
ユニオンスクエアの店舗(Broadwayと14丁目が交わるあたり)でデリを調達して、目の前の公園(ユニオンスクエアパーク)で食べるのもいいかもしれません。
ユニオンスクエアパーク
・公園ですが、平日の決まった曜日にグリーンマーケットが開かれます。
野菜や果物だけでなく、スイーツやフレッシュジュースなどたくさんのお店が出店していて、見ているだけでも楽しいです。
・この公園周辺は脇道にそれるとおしゃれなお店も多いです。
SOHO、トライベッカのエリア
・ファッションだけでなく、おしゃれなお店がたくさん集まっているエリアで、みどりさんが好きそうな雰囲気かな?と思います。ぜひぶらぶらしてみてください。
・この辺りから南のエリアは道が碁盤上に通っていませんが大丈夫!道行く人に「どっちがuptown/downtown?」と聞けば位置関係は掴みやすいです。
セフォラ
・マンハッタンに数店舗あり、様々なブランドの化粧品が集まっています。
デパコスブランド品も日本よりお買い得です。
アンソロポロジー
私が好きなニューヨークっぽいおされなブランドです。
洋服からインテリアまで扱っています。
(カジュアルならアーバンアウトフィッターズが若者に人気です)
参考までに♡
生地、ボタンなどの問屋街
・5〜8番街、36〜40丁目が交わるエリアにあります。
種類が多く圧巻なので、お洋服好きなら楽しいかも!
レストランについて
・マンハッタンは移民の街なので、様々な国の料理のお店が集まってます。
安くても本格的でおいしい店が多いです。
メキシカン、イタリアン辺りはマストかと!
インド料理やタイ料理もおいしいです!(つまり何でも)
ブランチも美味しいお店が多いので是非。
1番楽しいのはマンハッタンを歩くこと!
・エリアによって雰囲気が全く違うので、目的がなくても歩いているだけで本当に楽しいです!
あまりがっちりスケジュールを組むのではなく、ぜひゆとりを持ってぶらぶらとしてみてください♡
NYの歩き方【美術館、エンターテイメント編】
美術館
・メトロポリタン美術館、MoMA、アメリカ自然史博物館は是非!
・MoMAのような近代アートなら、ニューミュージアムも楽しいです。
・グッゲンハイム美術館は展示より建築が面白い印象でした。
・ドネーションチケットといって、1〜2ドル以上の任意の料金の支払いでチケットを購入できる美術館が多くあります。窓口で「ドネーションチケットをください」と言えばOKです。
ミュージカル
当日でも劇場の窓口で購入できるものが多いですが、到着した日に指定日のチケットを購入しておくといいかもしれません。(またはWEBで)
ニューヨーク・シティバレエ
ニューヨークにはバレエ団がありますが、5月が開演です。
只々美しいので、うっとりしたい気分であれば是非。
リンカーンセンターで観劇できるのですが、ファッションウィークのテントが立つ場所でもあります。
バスケに興味がなくても、本場の大迫力な雰囲気やチアを見ているだけでも楽しめます。
※ミュージカル、バレエ観劇共に普段着で大丈夫です!
NYの歩き方【豆知識編】
21歳から2年間、NYに住んでいました。
日本で美容関係の学校を卒業して、海外を自分の目で見たい!あとちょっと美容関を齧れたら!と1年の予定で渡米しました。
ですが、現地のエステスクールに通って免許をとったり、NYコレクションでメイクをしたりと結局2年間滞在しました。
みどりさんがNYに行くとのことで、講座の日に話しきれなかったNYのあれこれをお伝えしたい!
せっかくなのでブログとして残しておくことにしました。
サブウェイの攻略法
・サブウェイマップの無料アプリのダウンロードがおすすめ!
ガイドブックにもついていると思いますが、アプリだとマップを毎度開かなくてもいいので便利です。
・日本と違ってNYの地下鉄の攻略はとっても簡単。「〇〇方面行き」が地名ではなく、UptownかDowntownでの表記がほとんどだからです。
マンハッタンは南北に細長い土地なので、行きたい場所が現在地から北(Uptown)なのか南(Downtown)なのか判断すると迷子になりにくいです。
・マンハッタン内だと地下鉄でどこでも行けますが、東西を真っ直ぐに走るラインは少ないのでバスも活用すると便利です。
バスは難しい?
・マンハッタンは東西南北、碁盤の様に道が通っているため、ひたすら真っ直ぐ進むバスが多いです。
そのため、変なとこに来ちゃった!ということが起こりにくいです。
街の景色を見ながら移動できるので楽しいですよ。
でも1番のおすすめは歩くこと!
・マンハッタンは思ったより小さく、意外と歩いて移動できます。
・おしゃれなカフェや洋服、雑貨の路面店が脇道に多かったりするので、ぜひたくさん歩いてみてください。
NYのトイレ事情
・ニューヨーカーはスタバのトイレを公衆トイレのように利用しています。
日本でいうコンビニのトイレ代わりみたいな感じです。
マンハッタンにはスタバがたくさんあるので、困ったときにご活用ください。
(利用するレストラン、カフェ、デパート、美術館はマストです!)
治安について
・イーストサイドの110丁目より南(ハーレムという地域)で教会のゴスペルツアーなどがありますが、その他で夜に行くのは避けた方が良いです。
・南北に走っている道(5thAvenue、5番街などの表記)は大きく、東西に走っている道(street、42丁目などの表記)は細い道が多いです。(14,34,42streetなどは大きい道です)
夜間の東西の移動は、なるべく大きい道を通った方がベターです。人気が全然違います。
現地の口コミサイトについて
英語に抵抗がなければ、「yelp」という口コミサイトが情報収集におすすめ!
レストラン、マッサージ、ヘアサロン、ヨガやピラティスのスタジオなど、オールジャンルの口コミが集約されています。
現地の人の口コミが参考になるので、余裕があれば活用してみてください。
新しいことチャレンジ【DAY30】転職して初めての有給をとる
【DAY30】転職して初めての有給をとる
転職して半年が経ち、有給が付与されました。
平日にUSJに行くために、早速有給を1日消化しました。
▲狙い通りGW前の平日は空いていました。
結果
とてもリフレッシュができた1日でした!
今までは有給を使って仕事を休むときは、なんだか申し訳ない気持ちでいっぱいでした。
ですが、今回は全く後ろめたさを感じませんでした。
これには自分でもびっくりしました。
普段から気を遣って残業をするのをやめるようにしたりと、自分を優先することが当たり前になってきたからなんだと思います。
自分の気持ちを優先することって本当に大切です。
いきなりは勇気がいるから、これからも小さなことを一つずつ積み重ねていきたいです。